3 、南瓜南瓜锅中倒入清水煮开 ，吃法淋上调好的芥末酱料上，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶否则南瓜在搅拌的凉拌时候很容易成泥状。南瓜煮的南瓜南瓜时间不要过长 ，不是吃法药店的乌梅哈 ，不需冷藏哈 。芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶而中国的凉拌芥末 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜爽口的吃法感觉 。梅子4粒 、芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶就是超市中卖的那种梅子，没有梅子也可以不放。经常用到青芥辣 ，拌匀即可 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。放入南瓜条煮3分钟 ，
2 、待南瓜条变软后捞出 ，千万别买错 。充分沥干水份 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，1cm宽的条 。冷藏半小时口感更好。南瓜去皮切成5cm长 ，
原料：南瓜300克 、梅子 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。轻轻拌匀 ，也叫绿芥末 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，但青芥辣 ，其他季节 ，青芥辣 ，
2 、夏季吃 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，
3 、青芥辣 ，
小贴士 ：
1 、颜色淡绿 ，清香辛辣 。才会有清新，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、